রোজ খালি পেটে মাত্র এক কাপ! ফল জানলে আজই শুরু করবেন। ওজন বেড়ে গেলে শুধু শরীরে নয়, মনেও মেদ জমতে থাকে। খাবারের তালিকা থেকে যেমন বাদ দিতে হয় বহু সুস্বাদু খাবার, তেমনই সব রকমের পোশাক পরা যায় না। ভিডিওটি দেখতে এখানে ক্লিক করুন
কিন্তু ওজন কমানো মোটেই সহজ ব্যাপার নয়। হাজার চেষ্টা করেও, ব্যায়াম করে, ডায়েট করেও কমানো যায় না। কিন্তু এক আন্তর্জাতিক হেলথ জার্নালের প্রতিবেদন থেকে জানা গিয়েছে, সকালে উঠে এক কাপ ব্ল্যাক কফি বা লিকার চায়ের সঙ্গে কয়েকটি জিনিস মিশিয়ে খেলেই হুড়মুড়িয়ে কমবে ওজন। কী কী মেশাবেন চা বা কফিতে?
• দুই চামচ নারকেল তেল।
• মধু।
• এক চা চামচ দারচিনি।
কীভাবে বানাবেন?
প্রথমে এই তিনটি উপকরণকে ভাল করে মিশিয়ে নিন। তার পরে চা বা কফিতে এই মিশ্রণটি মেশান।
রোজ সকালে এক কাপ করে খেলে কমবে ওজন। তবে কোনও শারীরিক অসুস্থতার কারণে শরীরে মেদ জমলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
